„Die Bereitschaft von Spitzenverdienern, länger zu arbeiten als früher, zeugt womöglich nicht von mehr Interesse an ihrer Arbeit, sondern von größerer Unsicherheit ihrer Einkommen.“
Robert & Edward Skidelsky
Wirtschaftswissenschaftler & Philosophen
Es gibt nichts anderes als das tägliche Leben.
Joko Beck, Zen-Meisterin
„Um die eigenen Gestaltungsmöglichkeiten zu realisieren, müssen wir vor allem die eigene Erfahrung und das eigene Leben schätzen lernen.“
Frank Berzbach, Autor
„Der Zorn verschleudert die Erkenntnis, Langmut sammelt sie ein.“
Euagrios Pontikos,
Mönch im 4. Jahrhundert
„Traurigkeit selbst ist nicht das Problem – diese ist ein natürlicher, unvermeidbarer Bestandteil des Lebens. Vielmehr sind es die harten, negativen Auffassungen über unsere eigene Person.“
Mark Williams
Professor für Klinische Psychologie, Oxford University
„In der Traurigkeit bemitleiden wir uns selbst und kreisen nur noch um unsere eigenen Probleme, ohne dass wir uns wirklich helfen lassen. Letztlich genießen wir unsere Traurigkeit, wir halten an ihr fest, wir brauchen sie, um uns nicht ändern zu müssen“
Anselm Grün
„Unsere Denkmuster und Gefühlsreaktionen sind stabil und sie sind über unser ganzes Leben entstanden; nichts verändert sie schnell. Gefühle sind übrigens, so beschreibt es Andres Knuf [„Ruhe da oben“], nicht einfach Reaktionen auf äußere Ereignisse: ‚Meist waren es unsere Eltern oder andere enge Bezugspersonen, von denen wir unsere typischen Reaktionsmuster übernommen haben. Wer eine ängstliche Mutter hatte, reagiert im späteren Leben selbst schnell mit Angst. Wer einen jähzornigen Vater hatte, hat sich vielleicht selbst schon bei einem plötzlichen Wutausbruch ertappt. Dies ist noch ein Grund mehr, auch Gefühle beobachten zu lernen und sich nicht von ihnen überrollen zu lassen. Wem ist gedient, wenn wir in Gefühlen gefangen sind, die eingeltich gar nicht uns gehören, sondern von anderen Personen kopiert sind.‘ […]
Andreas Knuf empfiehlt, die aufkommenden Gedanken in drei Schubladen einzusortieren: in Vergangenheit, Zukunft und Unsinn. Man wird schnell bemerken, dass kaum ein quälender Gedanke übrig bleibt.“
Frank Berzbach: Die Kunst ein kreatives Leben zu führen. Anleitung zu Achtsamkeit
Mainz, 2014
Ein super (!!!) Buch!
Die Stimmen unseres „Inneren Teams“ können uns kritisieren, herabsetzen, manchmal auch loben, trösten, oder bestärken. Der Beitrag „Innere Stimme: ‚Das war eine Revolution'“ auf Spiegel Online zeigt Wege zu einem besseren Umgang mit sich selbst.
Hier geht es zur Website der genannten Trainerin und hier zu einem Buch zum Thema:
Christine Brähler
Selbstmitgefühl entwickeln.
München 2015