Die große Frage, der sich alle Menschen gegenüber sehen, ist nicht: „Was ist der Sinn des Lebens?“, sondern vielmehr: „Wie beenden wir das Leiden?“
Harari, Yuval Noah: 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert. München, 2018.
„Denn wie oft im Leben stehen wir vor einer unüberwindlichen Mauer und wähnen uns am Ende? Wie oft kämpfen und mühen wir uns ab, einen Ausweg zu finden, um nach zahllosen Versuchen in uns zusammenzusinken, kurz vor dem Aufgeben? Wie oft meinen wir, dass es das Leben besonders böse mit uns meint und wir von allen guten Geistern – auch Gott – verlassen sind? Und dann, irgendwann, kommt unerwartet plötzlich doch ein Lichtlein daher, das uns einen Weg weist, den wir zögernd gehen, weil er noch dunkel und steinig scheint, um ein paar Meter weiter plötzlich wieder im weiten Land, in heller Sonne auf einer großen breiten Straßenkreuzung zu stehen., auf der uns viel Wege zum Weiterwandern einladen. Und wie gerne nehmen wir diese Einladung an, entscheiden uns und spüren die unendliche Freiheit, uns entscheiden zu dürfen. „
Auch wir wünschen frohe Weihnachten, ganz besonders natürlich allen von Burnout geplagten Mensachen! Kommt gut über die ja nicht immer ganz einfachen Feiertage!
„Geschieht es nicht zu unserer Erhaltung, dass die Natur uns unserer Bedürfnisse empfinden lässt?“
Jean-Jacques Rousseau
Die eigene Individualität zu leben bleibt auch im Erwachsenenalter eine ständige Herausforderung.
Remo Largo: Das passende Leben. Was unsere Individualität ausmacht und wie wir sie leben können.
„Es ist nicht eine blinde Macht von außen, deren Spielball wir sind, sondern es ist die Summe der Gaben, Schwächen und anderen Erbschaften, die ein Mensch mitgebracht hat. Ziel eines sinnvollen Lebens ist, den Ruf dieser inneren Stimme zu hören und ihm möglichst zu folgen. Der Weg wäre also: sich selbst erkennen, aber nicht über sich richten und sich ändern wollen, sondern das Leben möglichst der Gestalt anzunähern, die als Ahnung in uns vorgezeichnet ist.“
Hermann Hesse
Eric Barker betreibt einen sehr lesenswerten (englischsprachigen) Blog „Barking up the wrong tree„, auf dem er zu unterschiedlichen Themen zusammenträgt, was die aktuelle Forschung darüber zu sagen hat. Hier der Hinweis auf einen Post, der beschreibt, wie es uns gelingen kann, selbstbewusster zu werden: This Is How To Be More Self-Aware: 5 Secrets From Research
Eltern aufgepasst! Sonst wird’s brenzlig. Oder besser: Sonst wird’s bald nicht mehr brenzlig – wenn mir dieser Kalauer in Zusammenhang mit Burnout erlaubt ist: Eltern sind unter Umständen besonders Burnout-gefährdet: Eltern am Rande des Nervenzusammenbruchs
„Zugleich kann sich Selbstveränderung bis auf Ausnahmen […] nur auf begrenzte Abänderungen der persönlichen Lebensführung beziehen, nicht auf große Charakterumbrüche.“
Gerhard Roth
Hier wieder einmal der Hinweis auf einen lesenswerten englischsprachigen Artikel im Harvard Business Review: Wie man Burnout verhindert, indem man Mitgefühl zur Gewohnheit macht: Prevent Burnout by Making Compassion a Habit
„Neurowissenschaftler und inzwischen wohl auch die meisten Psychologen gehen davon aus, dass das Fühlen, Denken und Handeln eines Menschen generell von Geschehnissen in seinem Gehirn bestimmt wird. Dies bedeutet aber nicht, dass das Gehirn die Letztursache unserer Gefühle, Gedanken und Handlungen ist, denn es wird dabei seinerseits von zahlreichen Faktoren bestimmt, zu denen die Gene und epigenetisch-entwicklungsmäßige Prozesse auf der einen Seite und Umwelteinflüsse verschiedenster Art auf der anderen Seite gehören. Zu letzteren zählen auch über das Gehirn und den Körper der werdenden Mutter vermittelte vorgeburtliche Einflüsse, prägende Erlebnisse während der frühen Kindheit sowie Umwelteinflüsse in späterer Kindheit und in Jugend und Erwachsenenalter.“
Gerhard Roth
In der Therapie lernen wir, dass das, was und vor allem wie wir mit uns und anderen sprechen eines der wichtigsten Mittel ist, uns zu helfen und wieder gesund zu werden. Andersherum gilt das offensichtlich auch, wie dieser Artikel auf Spektrum.de belegt. Wer viel von sich selbst spricht, ist offenbar emotional instabiler und anfälliger für Depressionen: Wer häufig »ich« sagt, ist labiler.
Tagesschau.de berichtet von einer weiteren bitteren Seite der Depression: Auch das persönliche Umfeld von depressiven Menschen wird von der Situation in Mitleidenschaft gezogen. Manchmal geht das soweit, dass Partnerschaften auseinandergehen: Depressionen belasten auch Umfeld
„Es ist nicht eine blinde Macht von außen, deren Spielball wir sind, sondern es ist die Summe der Gaben, Schwächen und anderen Erbschaften, die ein Mensch mitgebracht hat. Ziel eines sinnvollen Lebens ist, den Ruf dieser inneren Stimme zu hören und ihm möglichst zu folgen. Der Weg wäre also: sich selbst erkennen, aber nicht über sich richten und sich ändern wollen, sondern das Leben möglichst der Gestalt anzunähern, die als Ahnung in uns vorgezeichnet ist.“
Hermann Hesse
In Deutschland gibt es Jahr für Jahr weit mehr Suizidtote als z.B. Tote im Straßenverkehr. Suizid ist natürlich auch in Zusammenhang mit Burnout ein wichtiges, wenngleich natürlich auch unangenehmes Thema. Umso wichtiger ist es, einen guten, tabufreien und offenen Umgang damit und auch Handlungsweisen zu finden. Wie also lassen sich bewusste oder unbewusste Selbsttötungen zu verhindern und Leben zu retten. Was kann jeder Einzelne von uns dazu beitragen? Eine aufschlussreiche und hörenswerte Sendung war dazu neulich auf SWR2 zu hören: Suizid verhindern – Was Fachkräfte und Laien tun können.