Spätestens in der Burnout-Krise wird deutlich, dass hilfreich sein könnte, endlich radikal ehrlich auch mit Tabus umzugehen. Und dazu gehört, einzugestehen, dass wir uns selbst sabotieren. Wie und warum? Das lässt sich hier im Harvard Business Review nachlesen: 4 Ways Busy People Sabotage Themselves
Unsereiner fragt sich ja wirklich oft, was helfen kann, uns aus der misslichen, schmerzvollen Lage zu befreien, die eine Burnout-Krise bedeutet. Ein gutes Mittel ist, sich selbst verzeihend und mitfühlend zu begegnen, wie dieser Artikel auf Spektrum.de nahelegt. Ein Ansporn, uns diese Kompetenz zu erwerben, die bei uns vielleicht erst einmal weniger ausgeprägt ist: Wer sich selbst verzeiht, leidet weniger unter Schmerzen
Hey, don’t write yourself off yet
It’s only in your head you feel left out or looked down on
Just try your best
Try everything you can
And don’t you worry what they tell themselves when you’re away
Ein hilfreiches Mittel, um sich aus der unguten Malaise zu befreien, die mit einem Burnout zweifellos verbunden ist, ist, die Umdeutung (Reframing) der Geschehnisse. Die Aufgabe ist, die eigene Krankengeschichte mit der Frage umzudeuten: Was ist das Gute am Schlechten? Natürlich gibt es grundsätzlich Vieles, was Betroffenen dazu einfallen und dadurch gut wirken kann. Wie das gut gelingen kann, lässt sich auf stern.de in diesem sehr lesenswerten Blogpost nachlesen: Mein Leben lag in Scherben – dennoch war das Burn-out das Beste, was mir je passiert ist
Von Depression Betroffene tun sich oft schwer, zu beschreiben und in passende, treffende Worte zu fassen, wie es ihnen ergeht. Dem Wissenschaftler Dave Reay gelingt es in diesem Beitrag auf Spektrum.de auf eine sehr gute und damit tröstliche Weise: »Du bist nicht allein«
Neulich war im Bayerischen Rundfunk diese sehr interessante Sendung zu hören. Gerade für von Burnout betroffene oder gefährdete, also tendenziell zwanghaft leistungsorientierte Menschen sind sehr viele anregende Denkanstöße dabei…: Ein Lob der Faulheit – Warum es nicht nur um Arbeit geht.
Einer Gallup-Studie zufolge brennen immer mehr jüngere Menschen im Job aus. Die Studie bezieht sich auf die USA. Vollziehen wir auch diesen Trend in Europa nach? Es steht zu befürchten: Hier geht’s zur Studie
Depressive Personen sind in manchen sehr erfreulichen und gelösten Situationen nur schwer von nicht-depressiven Personen zu unterscheiden, werden sich aber in unerfreulichen oder angespannten Situationen viel elender fühlen als Personen ohne eine Disposition zur Depression.
Gerhard Roth
Gerne weisen wir auf das Fachsymposium „Munich fights depression!“ des Münchner Bündnis gegen Depression am 8. Dezember 2018 hin. Geplant sind praxisorientierte Workshops und Vorträge von Referent*innen aus ganz Deutschland. Hier gehts zum Programm.
Kahn, Oliver: Ich. Erfolg kommt von innen. München, 2008
Nach meinem Burn-out war ich klüger. Ich begann zu verstehen, dass es im Leben noch andere Dinge gibt. als seinen Zielen hinterherzuhecheln. Jetzt versuchte ich, einen Rhythmus zu finden zwischen totaler Hingabe für meine Ziele und der Entspanntheit, wie sie eben auch zum Leben gehört. Ich fing an, mich zu belohnen, wenn ich einen „Feldzug“ beendet hatte. Ich fing an, mich umzusehen, nicht im Sinne eines Zurückschauens, sondern im Sinne des Um-sich-herum-Schauens. […]
Warum fällt es uns nur so schwer, unsere ausgetretenen Pfade zu verlassen, die Dinge anders anzugehen, uns zu ändern? Auf SPIEGEL online findet sich dazu ein interessanter Artikel: Warum es so schwer fällt, sich zu ändern
Es gibt keine Lage, die man nicht veredeln könnte entweder durch Leisten oder Dulden.
Johann Wolfgang Goethe
Hier der Hinweis auf einen sehr hörenswerten, weil aufschlussreichen Podcast, der kürzlich auf Bayern 2 zu hören war: Sportpsychologie – Was bringt mentales Training
Tun! Aktiv sein! Oder? Warum verbieten wir uns uns, nicht auch einmal wenig zu tun? Einfach mal faul sein? Auf Bayern 2 war neulich diese sehr erhellende Radiosendung dazu zu hören: Ein Lob der Faulheit – Warum es nicht nur um Arbeit geht.